Pratiquer la Sophrologie à proximité de Saint Etienne
Un formidable outil de bien-être,
pour découvrir vos propres ressources, vous épanouir, développer votre potentiel et améliorer votre qualité de vie.
Une méthode pour vivre en harmonie
et développer la connaissance de soi.
Objectif
Gérer vos émotions
Améliorer votre sommeil
Gagner en confiance en vous
Préparer un examen
Public
Particuliers,
Enfants, adolescents,
adultes, séniors
entreprises, associations
Séance
En individuel
Durée 1h
Tarif 55 €
En groupe sur devis
Lieu
Dans la Loire
A Veauche
Dans mon cabinet
Dans vos structures
En distanciel
Pourquoi faire de la sophrologie ?
Il est toujours bon de prendre soin de soi et de devenir notre priorité. La sophrologie vous aide à :
Apprendre à positiver, à vous relâcher, à diminuer l’anxiété, à évacuer les tensions, à gérer votre stress et vos émotions.
Améliorer la confiance et l’estime de vous.
Développer vos performances et votre concentration.
Vous préparer un à examen médical, à un entretien d’embauche, au changement, à la transition.
Retrouver un sommeil réparateur, gérer les troubles du sommeil, retrouver le plaisir de dormir
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de faire connaître votre état général qu’il soit physique ou émotionnel.
S’en suit l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par ma voix).
La durée d'une séance individuelle peut varier de 45 à 60 minutes. (Jusqu’à 90 minutes pour la première séance).
Une séance de groupe peut durer de 1 à 2 heures.
La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Il faut en moyenne 6 à 12 séances pour un accompagnement complet.
Je vous propose également des séances de relaxation pour une pause zen.
Qui peut faire de la sophrologie ?
Pour les particuliers, les entreprises, les associations :
La sophrologie est accessible à tous : enfants, adolescents, hommes, femmes, séniors.
Les exercices sont simples et faciles à exécuter.
Le sophrologie s'adapte aux besoins de tous les âges.
Son champs d'application est vaste :
- Pour les artistes (gestion du tracs)
- Pour les sportifs (préparation mentale)
- Pour les futurs mamans (préparation à l'accouchement).
Et la sophrologie en entreprise ?
Mes séances de sophrologie en entreprise peuvent vous aider à :
• Améliorer la gestion du stress (prévention du burn-out) et des conflits
• Améliorer les capacités d’écoute, de maîtrise de soi et de gestion des émotions
• Améliorer la motivation, l’esprit d’équipe
• Améliorer sa concentration, sa mémorisation et sa créativité
• Développer le potentiel de chacun de ses salariés
• Améliorer les rapports entre les collaborateurs.